pod rzad

Nic o Tobie nie wiemy, ale patrząc na 5 dni treningowych pod rząd już wiem, ze nie.

no tak, ale mi bardziej chodzi o to czy lepiej 20 pod rząd np. z 90 stopni, czy raz z np. 33, 76, 55, 23, - losowo. Robi to jakąś różnice?

[...] odpoczynku po ciężkim tygodniu. Ja robie Pn,Wt,Czw. thai a śr,pt siłka i dwa dni odpoczynku. Mnie taki plan słuzy najlepiej, a jak twój organizm zniesie 5 dni treningów pod rząd to sam musisz na sobie sprawdzić. SIlki i Kicka w jednym dniu nie radziłbym, bo mięśnie będą zmęczone po siłce i męczenie ich dodatkowo na kicku dobrze na masę robić [...]

[...] wydaje mi sie ze moze byc to dosc ciekawa opcja, jak na takie zestawienie. lub zrob push pull i trenuj na zmiane raz push raz pull itd, wtedy latwiej jest wybrnac w momencie gdy nie mamy "sztywnych" dni treningowych w tygodniu tylko trenujemy tak, jak nam pasuje:-) sam obecnie trnuje podobnymschematem i robie trzy dni pod rzad push, nogi, pull

Czy mogę dzisiaj ćwiczyć kalte trica bica jeśli ćwiczyłem je wczoraj? drugi dzień pod rząd

Chcesz trenowac 4 dni pod rzad? Dac sie da, kwestia dostosowania treningu do mozliwosci Tak chciałbym. Ale czytalem tez ze najlepiej jest chodzic z przerwami nie wiekszymi niz 72h, w tym przypadku bedize 96

jak warunki sa jakie sa, to trenuj 4 dni pod rzad, nie ma problemu ;- Jak duza jest to roznica gdybym cwiczyl tak a 48-72h?

Musisz pobrac sobie gdzieś - najlepiej z torretntów - rewelacyjny system treningowy ale bardzo wymagający :) Jechałem tym systemem ponad 6 miesiecy pod rząd plan za planem ( INSANITY i INSANITY MAX ) Co Ty zachęcasz do nielegalnego ściągania,

Musisz pobrac sobie gdzieś - najlepiej z torretntów - rewelacyjny system treningowy ale bardzo wymagający :) Jechałem tym systemem ponad 6 miesiecy pod rząd plan za planem ( INSANITY i INSANITY MAX ) Co Ty zachęcasz do nielegalnego ściągania, Ja nie zachęcam :) tylko podałem jedno z wielu rozwiązań - np innym jest zakup na allegro :)

chcesz zrobic dwa cykle pod rząd?

co ma hormon do wagi? tak samo leczy sie starego chłopa jak i młodego. jesteście chłopaki w błędzie, czego sie nie spodziewałem zwłaszcza po lebronie. waga ma wpływ na dawkę, przy koksie który nie "do******la nas" przez to ze mamy wiecej jakiegoś hormonu, tj nandrolon na ten przykład. Jeśli rozmawiamy o testosteronie, waga ciała nie ma [...]

Witam, czy trening brzucha można robić 2 dni z rzędu po treningu z obciążeniem? kwestia jak wyglada ten trening brzucha:-) mozna go podzielic, masz do wykonania cwiczenai an prosty brzucha, na dol brzucha, czy na miensie skosne, wiec mozna podzielic tak, aby przetrenowac 2 dni pod rzad, ale skupic sie na jego innych rejonach, tak, aby nie [...]

Klasycznie było, klata triceps plecy biceps kaptury nogi barki łydki chodziłem na siłownie tak jak był czas czyli zdarzało się, że dwa dni pod rząd ale przeważnie zachowywałem dzień przerwy lub dwa. 176cm 72kg Zmieniony przez - tajemniczyyyy4 w dniu 2017-07-13 20:20:13

www.muaythai.pl/ramka.htm zobacz na zawodnika Huberta Lisowskiego on ma 200 cm i wazy kolo 88 kg i zdobyl 3 razy pod rzad misrzostwo Francji poza tym wlaczyl w tajlandi a nie dlugo zobaczymy go w m-1 (odopwiednik k-1) mam nadzieje ze taka odpowiec cie satysfakcjonuje One World One Muay Thai Muay Thai

smakowo dla mnie chyba najlepsze jakie próbowałem. Zjadłem dwie puszki pod rząd. Teraz nie kupuję ze względu na cenę i fakt, że powoli będę chyba rezygnował z dodatku białka w prochu przynajmniej na jakiś czas, ale na pewno kiedyś jeszcze wrócę do tego produktu;-)

teoretycznie mogloby tak byc, ale 6 dni pod rzad moment sie zajedziesz, lepiej zrobic to na 4 max 5 dni, ale obstawalbym przy 4, podzial gora/dół lub push/pull, albo partie A(nogi plecy biceps) i B(klatka triceps barki). Jeżeli koniecznie chcesz poniedzialek wolny to możesz zrobic wtorek-A. środa - B, czwartek wolny, piątek - A, sobota - B, [...]

[...] strzale susty, jak niczego potem innego nie wymyślisz. Jeśli to pierwsza bomba, to się może zastanów czy potrzeba ci bicia, jak sie domyślam, 15-20 tygodni (propa pewnie leciałeś z 8 tygodni, a susty pewnie planujesz pojechać z 10, co razem daje 18 tygodni na testosteronie!) pod rząd silnych SAA... Susty wali się 250 e5d jak dla początkującego.

"armstrong + siłka = przetrenowanie" której części z tego zdania nie zrozumiałeś? Robiłem kiedyś armstronga i wiem że nie jest to łatwy trening. Daje w tyłek szczególnie że ćwiczysz 5 dni pod rząd. Jeśli chcesz podnieść ilość powtórzeń na drążku to zastosuj inne metody na ich zwiększenie.

[...] Potem cały wrzesień męczyła mnie mega bezsenność. Potem w październiku zacząłem brać leki i pomogło, ale to nadal nie to samo co przed trenem, bo spałem 4- 5 godzin pod rząd i dalej nie mogłem spać jak się już obudziłem i tak jest niestety do dziś, ale starcza mi to, dobrze się czuję. A teraz od półtorej tygodnia jest coraz gorzej. Budzę [...]

Dlaczego 4 dni pod rząd? Gdzie plecy? Brzuch lepiej z jakąś partią niż osobno.